Altıncı ay itibarı ile başladığınız ek gıdaya geçiş serüveni, yedinci ayda yeni gıdalar eklenerek devam ediyor. Yedinci ay, bebeğinizin etrafa ilgisinin arttığı ve keşfetme güdülerinin harekete geçtiği bir aydır. Yedi aylık bebek, ellerini orta hatta birleştirebilir ve ilgi duyduğu nesneleri…
Pek çok insan sağlıklı beslenme konusundaki titizliğimi görünce ”Abartıyorsun!” veya ”Kafayı beslenme ile bozmuşsun!” türünden tepkiler veriyor. Aralarında ailemden kişilerin de bulunduğu bir kısım ise ”Sen istediğin kadar sağlıklı beslemeye, çalış, sebze yedir, işlenmiş gıdalardan uzak tut, okula gidince görürüm…
Yeşil mercimek, besin içeriğinin zenginliği açısından tüm görkemine rağmen çocuklarımızın en sevdiği yiyecek değil elbette. Peki yılmaz Türk anaları olarak bu vitamin ve mineral deposu besinden çocuklarımızı mahrum mu edeceğiz. Tabi ki de hayır! Yeşil mercimek, içerdiği yüksel bitkisel lif…
Arkadaşım Arzu, geçenlerde 21 aylık kızı Gökçen’in sebze yemekten hoşlanmadığından yakınıyor; yemeklerin içine sakladığı sebzeleri bile seçtiğinden bahsediyordu. Sebze sevmeyen çocuklar, annelerin ortak endişe kaynağı. Ama biraz sabır, biraz araştırma ile bu sorunu çözmek çok da zor değil. Sevmediği değil…
Ek gıdaya geçiş süreci, bebeğin daha sonraki beslenme alışkanlıklarını etkileyebilecek kritik bir dönem. Doğru bildiğimiz pek çok yanlış var bu dönemle ilgili. Anneanne, babaanne, konu-komşu, eş-dost, akraba, elalemin yanı sıra doktorların da azımsanmayacak oranda bir payı var bu yanlış inanışlar silsilesinde. Benim…
Çağın’ın muhallebilerini tatlandırmak için pekmeze alternatif seçimler aradığımda keşfettim keçiboynuzu tozunu. O günden sonra artık kakao kullanılması gereken tariflere kakao yerine; bazen de kakao ile birlikte keçiboynuzu kullanıyorum. E vitamini, B1 ve B2 vitamini, potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum içeren keçiboynuzu,…
Çocuklarımızın geleceği için yapabileceğimiz en iyi yatırımlardan birinin onlara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak olduğunu düşünüyorum. Zira obesite, kanser, erken yaşlanma , yüksek tansiyon, şeker hastalığı gibi pek çok durum, temeli çocukluk çağında atılan yanlış beslenme alışkanlıkları ile ilişkili. Etkili ve doğru…