Beslenme

Çocuklara yeşil mercimek yedirmenin yolları

Yeşil mercimek, besin içeriğinin zenginliği açısından tüm görkemine rağmen çocuklarımızın en sevdiği yiyecek değil elbette. Peki yılmaz Türk anaları olarak bu vitamin ve mineral deposu besinden çocuklarımızı mahrum mu edeceğiz. Tabi ki de hayır! Yeşil mercimek, içerdiği yüksel bitkisel lif dolayısıyla kabızlık sorunu çeken bebekler için ideal bir besindir. Aynı zamandabolca demir, çinko, potasyum içerir. Folik asit, A vitamini ve ...

Devamını Oku »

Bebeklere yasak yiyecekler

Bebeğiniz altıncı ayını bitirip ek gıdaya başlayınca, pek çok yiyeceğin tadına bakmak için istekli olacaktır. Ancak gıdaların bazıları ne yazık ki bebeğiniz için güvenli değildir. Bazı gıdalar  boğulma tehlikesi yarattığı için,  bazıları da bebeğinizin henüz gelişimini tamamlamamış sindirim ve boşaltım sisteminde rahatsızlık yaratacağından  bir yaşından önce bebeklere verilmemesi gereken yasak yiyecekler arasına girer. Bebeklere yasak yiyecekler Şeker Tuz Bal Çay ...

Devamını Oku »
altı aylık bebek beslenmesi

Altı aylık bebek beslenmesi

Bebek beslenmesi söz konusu ise altıncı ay, yeni bir  serüvenin başlangıcıdır. Altıncı aya ulaşıldığında, o güne dek sadece anne sütü/mama ile beslenmiş insan yavrusunun, katı gıdalarla tanışması gerekir. Bu dönem insan hayatında,  bir ömür boyu sürecek beslenme yolculuğunun temellerinin atıldığı dönemdir. Beslenme de tıpkı yürüme, uyuma veya diğer alışkanlıklar gibi bebeğinizin öğrenmesi gereken bir alışkanlıktır ve kazandıracağınız beslenme alışkanlıkları büyük ihtimalle ...

Devamını Oku »

Ek gıdaya ne ile başlanmalı

Bebeğinizin artık ek gıdaya (tamamlayıcı beslenmeye) geçmeye hazır olduğunu düşünüyorsunuz. Ama ”ek gıdaya ne ile başlanmalı?” sorusuna yanıt veremiyorsunuz.İşte size adım adım ek gıdaya geçiş rehberi: Öncelikle, bebeğinizi takip eden doktorun önerilerini  dinlemenizi ve ek gıdaya geçerken bebeğinizin rutin kontrollerini yaptırmış olmanızı öneriyorum. Bebek için ilk başlanacak ek gıdanın ne olması gerektiği ile ilgili farklı görüşler var. En çok önerilenler; ...

Devamını Oku »

Sebze sevmeyen çocuklar için sebzeli bulgur köftesi tarifi

Arkadaşım Arzu,  geçenlerde 21 aylık kızı Gökçen’in sebze yemekten hoşlanmadığından yakınıyor; yemeklerin içine sakladığı sebzeleri bile seçtiğinden  bahsediyordu.  Sebze sevmeyen çocuklar,   annelerin  ortak endişe kaynağı. Ama biraz sabır, biraz araştırma ile bu sorunu çözmek çok da zor değil. Sevmediği değil de sevdiği sebzelere odaklanmak, sebzeleri, sevdiği şeylerin (köfte, makarna,kek  vb.) içinde saklamak sebze sevmeyen çocuklar için önerilerimden bazıları. Bu konudaki tavsiyelerim ...

Devamını Oku »

Çocuğum süt içmek istemiyor! Ne yapmalıyım?

Çocuk doktorlarına en çok sorulan sorular nelerdir diye soracak olursanız, bu soru; rahatlıkla ilk beşe girer: ‘’ Çocuğum süt içmek istemiyor!  Ne yapmalıyım?’’  Ve genelde şöyle bir cümleden sonra gelir: ‘’Doktor hanım, bu çocuk  çok iştahsız’’.  Günlük hasta muayenelerimde, Güncel Anne’nin Facebook hesabında, Twitter’da bana en sık danışılan  konulardan biri , çocuklarda süt tüketimi. Aşağıda söyleyeceklerim in bir yaşından büyük ...

Devamını Oku »

Hurmalı bebek muhallebisi

Tıpkı keçiboynuzu tozlu pudingde  olduğu gibi hurmalı bebek muhallebisi de bebekleri için pekmeze alternatif tatlar arayan anneler için ideal bir tarif. Yüzyıllardır doğum sonrası kanamayı kesici ve anne sütünü artırıcı özelliği bilinen hurma, aynı zamanda da çok kuvvetli bir antioksidandır.  Hurmada % 44-88  oranında şeker bulunur. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, A, B1, B2, C  vitaminlerini  içerir. Aynı zamanda bebekleriniz için ...

Devamını Oku »